Regelmäßige Angebote

Allgemeiner Hochschulsport

Studierende der OTH Regensburg können das Kursprogramm des Allgemeinen Hochschulsports nutzen.

Dafür ist ein Semesterbeitrag zu bezahlen. Nähere Teilnehmerinformationen entnehmen Sie bitte hier.

Aktuelle Angebote finden Sie auf den folgenden Seiten:

Allgemeiner Hochschulsport

Inklusionssport

Allgemeine Studienberatung

Die Mitarbeiterinnen der Allgemeinen Studienberatung bieten auch eine psychosoziale Beratung an.

 

Behindertenfreundliche Hochschule

Die OTH Regensburg ist durch die weitestgehend barrierefreie Bausubstanz interessant für behinderte Studierende. Im Hochschulführer für Studierende mit Behinderung und chronischer Krankheit werden nützliche Informationen gegeben.

 

Familienbüro

Das Familienbüro unterstützt Studierende mit Kind und pflegende Angehörige.

 

Ruheräume

StandortRaumnummerDetails
SeybothstraßeS225Still- und Wickelmöglichkeit
SeybothstraßeS009 
GalgenbergstraßeC095 
PrüfeningerstraßeP011Wickeltisch
UniversitätsstraßeU519 

Aktuelle Angebote

Rückenschule

Unspezifischer Rückenschmerz gilt als Zivilisationskrankheit und ist gerade unter Menschen mit vorwiegend sitzenden Tätigkeiten, wie auch sie das Studium oftmals mit sich bringen, weit verbreitet.

Der Kurs "Rückenschule" soll neben Kräftigungs- & Entpsannungsübungen vor allem die Wahrnehmung für den eigenen Rücken schärfen und so nachhaltig und präventiv Rückenschmerzen entgegenwirken. Es wird den Teilnehmenden ein breites Repertoir an Bewegungs- und Degnübungen zum eigenständigen Training sowie ein tieferes Verständnis für die eigene Wirbelsäule und die damit zusammenhängenden Strukturen vermittelt.
Im Kurs ergänzen sich theoretische und praktische Elemente zur Klärung der wichtigsten ergononomischen Fragen des studentischen Alltags.

Für den Kurs benötigen Sie sportliche, flexible Kleidung sowie eine Unterlage (Yoga oder Isomatte).

Trainer: C.Bergauer

Der Kurs findet zwei mal à 60 min statt

  • Mittwoch, 16.10.2018 von 17:00 bis 18:00 Uhr
  • Mittwoch, 23.10.2018 von 18:00 bis 19:00 Uhr

jeweils im Raum Y006a-c im Studierendenhaus.

Beachten Sie, dass die Termine inhaltlich aufeinander aufbauen.

Anmeldung

Bei Interesse melden Sie sich bitte hier (aaron-silas1.mueller(at)oth-regensburg.de) mit folgenden Angaben an:

  • Titel des Workshops
  • Terminangabe der Teilnahme
  • Vorname/Nachname
  • Fakultät/Semester
  • Handynummer/Telefon

Bitte haben Sie Verständnis für die Begrenzung der Teilnehmerzahl auf 30 Personen. Als Bestätigung Ihrer Anmeldung erhalten Sie vor Beginn des Workshops eine Einladung. Sollten Sie keine Einladung erhalten, ist der Kurs bereits überfüllt und eine Teilnahme ist leider nicht mehr möglich. Die Teilnahme ist kostenfrei.

Tiefenentspannung mit Yoga Nidra

Konzentriert und gelassen – die nächste Prüfung kommt bestimmt!

 

Yoga Nidra - auch der dynamische oder psychische Schlaf genannt, ist eine wissenschaftlich fundierte und überaus kraftvolle mentale, meditative Technik zur bewussten Tiefenentspannung auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene, bei welcher der Körper völlig bewegungslos bleibt!
Verschiedene Übungen, wie

  • Achtsamkeit dem Atem gegenüber
  • Kreisen des Bewusstseins durch den Körper
  • Wahrnehmung von Gefühlen und gegensätzlichen Empfindungen

führen dabei stufenweise und systematisch in den Alpha-Zustand. In diesem Bewusstseinszustand an der Grenzlinie zwischen Wachsein und Schlaf können nicht nur Muskelverspannungen sondern auch tiefer liegende emotionale und mentale Spannungen ausgeglichen werden.
Durch effizientere und zusätzliche Erholungsphasen kommt es zur

  • Steigerung der persönlichen Leistungsfähigkeit, Kraft und Belastbarkeit,
  • Konzentrations- und Merkfähigkeit, Motivation und Ausdauer sowie
  • Stärkung von Selbstsicherheit, Selbstvertrauen und Lebensfreude

Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, Iso-/Yoga-Matte, Decke

Trainerin: Susanne Frisch, Dipl. Sozialpädagogin (FH), Systemische Beraterin, Zertifizierte Trainerin für Stressmanagement und aktive Entspannung
Zeit: Donnerstags, 31.10, 07.11, 14.11 und 21.11.2019, jeweils von 17.00 bis 18.00 Uhr
Ort: OTH, Studierendenhaus, Raum Y006

Anmeldung

Bei Interesse melden Sie sich bitte hier (aaron-silas1.mueller(at)oth-regensburg.de) mit folgenden Angaben an:

  • Titel des Workshops
  • Terminangabe der Teilnahme (Der Besuch einzelner, mehrerer oder aller genannter Termine ist möglich)
  • Vorname/Nachname
  • Fakultät/Semester
  • Handynummer/Telefon

Bitte haben Sie Verständnis für die Begrenzung der Teilnehmerzahl. Als Bestätigung Ihrer Anmeldung erhalten Sie vor Beginn des Workshops eine Einladung. Sollten Sie keine Einladung erhalten, ist der Kurs bereits überfüllt und eine Teilnahme ist leider nicht mehr möglich. Die Teilnahme ist kostenfrei.

Qi Gong - Workshop

Gesundheit ist die Basis für Lebensqualität und Freude am Leben.

Qi Gong ist eine achtsamkeitsbasierte Bewegungs-, Konzentrations- und Meditationsform mit dem Ziel, Körper, Atmung und Bewusstsein harmonisch zu verbinden. Die Wurzeln dieser Methode liegen in der TCM - Traditionell Chinesischen Medizin und sind mehr als 2000 Jahre alt.
Durch einfache, ruhige, langsame, sanft und fließend ausgeführte Bewegungen werden Atem-, Blut- und Lymphfluss reguliert, Muskelverspannungen gelöst und die Körperhaltung verbessert.

Qi Gong führt zu mehr Entspannung, Gelassenheit und innerer Ruhe, verbessert die Konzentrationsfähigkeit, stärkt das Immunsystem, aktiviert die Selbstheilungskräfte und beeinflusst die Stimmungslage positiv.

Zudem beugt regelmäßiges Üben Herz-Kreislauferkrankungen, Störungen des vegetativen Nervensystems, Verdauungsstörungen, Gelenks- und Atemwegserkrankungen vor.

Die Übungen sind für alle Altersgruppen geeignet, leicht zu erlernen und benötigen keine besondere Kraftanstrengung oder Vorkenntnisse. Die positiven Wirkungen können schnell erfahren werden.

Bitte bequeme Kleidung und bequeme, flache Schuhe mitbringen.

Der Kurs wird an zwei Terminen zu je 90 min stattfinden.

  • Montag, 18.11.2019, 17:00-18:30 Uhr

    und

  • Montag, 25.11.2019, 17:00-18:30 Uhr

Raum: Y006 a-c im Studierendenhaus

Trainer: Rainer Stanitzki

Anmeldung

Bei Interesse melden Sie sich bitte hier (aaron-silas1.mueller(at)oth-regensburg.de) mit folgenden Angaben an:

  • Titel des Workshops
  • Terminangabe der Teilnahme (Wahrnehmung einzelner oder beider Termine möglich)
  • Vorname/Nachname
  • Fakultät/Semester
  • Handynummer/Telefon

Bitte haben Sie Verständnis für die Begrenzung der Teilnehmerzahl. Als Bestätigung Ihrer Anmeldung erhalten Sie vor Beginn des Workshops eine Einladung. Sollten Sie keine Einladung erhalten, ist der Kurs bereits überfüllt und eine Teilnahme ist leider nicht mehr möglich. Die Teilnahme ist kostenfrei.

Vortrag & Workshop: Brainfood im Glas - was nehme ich mit zur Uni?

Im Workshop & Vortrag "Brainfood im Glas" gibt die Dipl. Ökotrophologin und Ernährungsberaterin Julia Axer Impulse zur Unterstützung des stets lernbereiten und leistungsfähigen Studierendengehirns durch die Ernährung.
Die praktische Umsetzung in Form praktikabler und gesunder Mahlzeiten im Glas - perfekt für den Unialltag - folgt direkt und unter Anleitung und hilfreichen Tipps der Trainierin.

Mitzubringen ist, je nach Vorliebe, ein Bügelglas oder eine Tupperbox.

 

Termin: 17.10.2019, von 17:00 bis 20:00 Uhr

Raum: Y006 im Studierendenhaus

Referentin: J. Axer

 

Anmeldung

Eine Anmeldung erfolgt, unter Angabe von Telefonnummer und E-Mailadresse zur etwaigen Erreichbarkeit, per E-mail an: Aaron-Silas1.mueller(at)oth-regensburg.de

Bitte haben Sie verständnis für die Begrenzung der Teilnehmerzahl. Die verfügbaren Plätze werden nach dem Prinzip "first come, first serve" vergeben.

Ernährung

An der OTH Regensburg gibt es zwei Mensen und drei Cafeterien. Diese werden vom Studentenwerk Oberpfalz/Niederbayern betrieben. Auf deren Homepage finden Sie die Öffnungszeiten und Standorte der Einrichtungen. Außerdem gibt es dort den Speiseplan der Mensa, der auch bequem per App aufs Handy erhalten werden kann. Im Speiseplan enthalten sind Gerichte der MensaVital.